肚子上有2大减肥“开关”!每天敲敲就能瘦,超简单

2018-09-14 08:32  阅读 115 次

肚子上有2大减肥“开关”!每天敲敲就能瘦,超简单

4月不减肥,5月没人追,6月脂肪堆,7月恋情吹,8月待室内,9月更加肥,10月会自卑,11月相亲累,12月无人陪,1月无三围,2月肉更肥,3月不知谁……月月没玫瑰,年年只悲催。4月份你还等什么?从今开始减肉!

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此时阳气升发最旺,火气旺再加上脂肪堆积,很容易让人烦躁发怒、血压升高,因此养生要以降压减脂为主。

减肥的秘诀在于减腹,减腹的秘诀是温腹。怎样做?2个方法最见效!

日敲天枢,排便畅

天枢穴属于胃经,又联系大肠,最能通肠道、排宿便,是名副其实的减肥大穴。很多人一敲天枢穴便要跑厕所,就是这个缘故。肠道通了,脂肪就不会堆积。

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天枢穴在肚脐旁开三个手指的位置。每天至少敲打两次,每次5到10分钟,敲至小腹发热为止。

揉腹三次,胜吃参

民间有句话叫“揉腹治百病”,可见揉腹的好处。小腹是阴中之阴,是寒气最爱聚集的地方,所以揉腹很关键。

手心的劳宫穴是火穴,有温养的效果。经常以手心按摩小腹至发热,不但可以有效地驱寒暖腹,还能养元补气、滋阴培阳。

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日常保健按摩,可在夜间入睡前和早晨起床前进行。先排空大小便,身穿宽松舒适的薄衣服。若环境温暖的话,可露出肌肤进行按摩。取仰卧位,全身放松。

揉腹手法

第1步:双手自然重叠,从左胸至小腹缓缓下推10~30次,再从右胸至小腹缓缓下推10~30次,然后从心窝至小腹缓缓下推10~30次。

第2步:双手掌指重叠,抠揉探索腹部深层,着重针对有酸、困、痛等不适的部位,大约5~10分钟。

第3步:用左手手心对着肚脐,右手叠放在左手上(女性相反),先按顺时针方向绕脐摩腹50圈,再逆时针方向按摩50圈。

最后重复第一步,手法结束,即可起床活动,并喝点温开水,促进脏腑代谢。按揉时,要呼吸自然,力度适中,动作和缓,精力集中。

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揉腹的过程中会感觉胃肠蠕动,甚至旁人也能听到肚子“汩汩”的声音,这是内气汇聚运行通畅的表现。

认真做完揉腹,一般会感到头脑轻松,疲劳感消失,因为揉腹可以使中焦气机健运,清气上升。若有人揉完起身反而觉得头疼,是头部气血循环不畅,气机上达冲击的反应。

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