治膝关节炎用穴位按摩法,真管用!

2018-05-18 01:00  阅读 318 次

治膝关节炎用穴位按摩法,真管用!

【典型症状】

◎髋、膝关节酸胀痛

◎髋关节或膝关节僵硬

◎关节畸形

◎肌肉萎缩、功能障碍

穴位按摩功效】

治膝关节炎用穴位按摩法,真管用!

膝关节炎又名膝骨性关节炎或退行性关节炎,多发于中老年人,主要与慢性损伤、肥胖、老化、超负荷运动、环境以及免疫因素等有关。犊鼻穴可通经活络、消肿止痛,主要用于缓解膝关节及小腿疾病,如关节炎、风湿、膝盖疼痛、水肿等;阴陵泉、阳陵泉穴均可通经活络,搭配犊鼻、梁丘、委中穴可有效缓解膝关节炎症状;承山、曲泉穴则有利于疏利关节、活络止痛,对膝关节炎引起的关节疼痛与僵硬等病症有良好的缓解功效。

【特效穴位】

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阳陵泉穴(点击穴位名查询穴位详情,下同)仰卧,在小腿外侧,腓骨头前下方凹陷处。

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阴陵泉穴在小腿部,膝部内侧,胫骨内侧髁下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中。

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犊鼻穴屈膝时,在膝部、髌骨与髌韧带外侧凹陷中的位置。

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委中穴在膝部,横纹中点,股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间处。俯卧,屈膝,在大腿后面的股二头肌肌腱和半腱肌肌腱的中间。

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梁丘穴在大腿前面,髌底上2寸,股外侧肌与股直肌腱之间。屈膝,在大腿前,髂前上棘与髌底外侧端连线上,髌底向上量2横指处即是。

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承山穴在小腿部,委中与昆仑之间。俯卧,下肢伸直,腓肠肌部会出现人字纹,在其下可触及一凹陷处即是此穴。

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曲泉穴端坐,屈膝,在膝部横纹内侧端,半腱肌肌腱、半膜肌腱的前缘凹陷中。

【按摩图解】

1

治膝关节炎用穴位按摩法,真管用!

端坐,用双手示指指腹分别按压两侧的阴陵泉穴,力度适中,至局部产生酸胀感并向下放射为宜。

2

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端坐,一手握拳置于梁丘穴上,按压并旋转揉动,反复操作,以可耐受力为度,至局部产生胀痛感为宜。

3

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端坐,膝关节屈曲,用两手拇指指端弹拨膝盖下方的犊鼻穴,两侧可交替或同时进行,至局部产生酸胀感为宜。

4

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端坐,用拇指指端点按曲泉穴,用力由轻渐重,至局部产生酸胀感为宜。

5

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端坐,用一手拇指指腹点按阳陵泉穴,力度适中,至穴位处产生酸胀感为宜。

6

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被按摩者俯卧,按摩者双手拇指重叠重力按压被按摩者一侧的委中穴,至局部产生酸麻、胀痛感为宜,左右两腿交替按摩。

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