腰椎间盘突出这样按!迅速缓解骨肌疼痛!

2018-05-22 01:00  阅读 292 次

腰椎间盘突出这样按!迅速缓解骨肌疼痛!

【典型症状】

◎腰及腰骶部酸痛、僵硬

◎弯腰受限

◎下肢刺痛、麻木

◎下肢肌肉萎缩,甚至瘫痪

穴位按摩功效】

腰椎间盘突出症包括腰和腿两个部位的痛症。由于腰椎间盘的某些部分,如髓核发生退行性改变,导致椎间盘纤维环破裂,髓核组织突出或脱出,使得它周围的组织受到压迫,从而引发一系列的病症。腰部的肾俞、腰眼、腰阳关穴等,可调经活血,促进腰部组织的恢复;而腿部的环跳、承山穴等,有利于减轻腿部疼痛、缓解下肢麻木等不适。

【特效穴位】

腰椎间盘突出这样按!迅速缓解骨肌疼痛!

大杼穴:在背部,第1胸椎棘突下,后正中线旁开1.5寸。端坐,先找到第7颈椎,再向下数1个椎骨,并引一垂线,然后在肩胛骨内侧缘引一垂线,在两垂线间的中点处。

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肾俞穴:在腰部,第2腰椎棘突下,后正中线旁开1.5寸。端坐,在第2腰椎上引一垂线,再从肩胛骨内侧缘引一垂线,在两条垂线间的中点处。

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腰眼穴:在腰部,横向与第4腰椎棘突齐平,后正中线旁开3.5寸处。端坐,在腰部,髂前上棘与后正中线的交点处,后正中线旁开3.5寸处。

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腰阳关穴:端坐,在腰部,后正中线上,第4腰椎棘突下的凹陷中。

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承山穴:在小腿部,委中与昆仑之间。俯卧,下肢伸直,腓肠肌部会出现人字纹,在其下可触及一凹陷处即是此穴。

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环跳穴:侧卧屈股,在股骨大转子最凸点与骶管裂孔连线的外1/3与中1/3交点处,若以拇指关节横纹按在股骨大转子上,拇指指向脊柱,此穴即在拇指尖处。

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后溪穴:仰掌握拳,在手掌尺侧,第5掌指关节尺侧近端赤白肉际凹陷中。

【按摩图解】

1

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手拿网球并置于腰椎上,手掌按压住网球,按顺时针方向按揉腰部,再重点按摩腰眼穴,反复操作3分钟,至局部皮肤发热为宜。

2

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五指并拢,双手手掌快速摩擦至热,再以整个手掌紧贴于腰部两侧的肾俞穴,并上下快速地搓擦,至局部发热为宜。

3

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被按摩者端坐,按摩者以拇指指腹点按被按摩者的大杼穴,逐渐施力,至局部产生酸胀感为宜。

4

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端坐,用拇指指腹按揉后溪穴,力度适中,至局部产生酸胀感为宜。

5

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站立,用两手拇指分别置于臀部两侧的环跳穴上,两手拇指指腹逐渐加力,按压环跳穴,持续2分钟即可。

6

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被按摩者站立,按摩者用拇指指腹按揉被按摩者的承山穴,先按顺时针方向再按逆时针方向,至穴位处感觉酸胀为宜。

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