痛经怎么办?对症取穴、特效按摩见奇效

2018-05-31 01:00  阅读 121 次

痛经是指妇女在经期及其前后,出现小腹或腰部疼痛,甚至痛及腰骶。每随月经周期而发,严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷,甚至昏厥。中医认为,痛经多因气滞血瘀、寒湿凝滞、气血虚损等原因所致。

典型症状:腹痛、恶心、呕吐、腹泻、头痛

对症取穴、特效按摩

痛经怎么办?对症取穴、特效按摩见奇效

1
按压关元穴

【按摩原理】能够调理女性生理状态,可改善痛经、腹泻等症状。【快速取穴】肚脐中央向下量4横指即是关元穴。【按摩方法】以关元为圆心,左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动3~5分钟,然后随呼吸按压关元穴3分钟。

痛经怎么办?对症取穴、特效按摩见奇效

【小小妙招见奇效】盐包热敷:取250克生盐放锅内炒热,用布包好,温熨脐部及小腹部,每日3次,每次热敷20~30分钟。连敷数日,在痛经开始时使用,至疼痛消失为止。

2
掐按三阴交穴

【按摩原理】可促进经血下行,让瘀滞的经血排出,减轻疼痛。【快速取穴】小腿内侧,内踝尖上4横指处即是三阴交穴【按摩方法】用拇指掐按三阴交穴20次,两侧可同时进行。

痛经怎么办?对症取穴、特效按摩见奇效

3
点压地机穴

【按摩原理】有健脾渗湿、调理月经的功效,可减轻经期疼痛症状。【快速取穴】阴陵泉之下4横指即是地机穴。【按摩方法】用食指垂直向下点压地机穴1分钟,力度稍轻。

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痛经注意事项

1.注意并讲究经期卫生,经前期及经期少吃生冷和辛辣等刺激性强的食物。2.避免吃过甜或过咸的食物,多吃蔬菜水果、鸡鱼肉,并尽量少食多餐。3.远离咖啡、茶、可乐等含咖啡因的食物。4.尽量不喝酒,如果要喝,要限制在1~2小杯之间。5.使身体保持温暖,避免受凉。6.消除对月经的紧张、恐惧心理,解除思想顾虑,心情要愉快。可以适当参加劳动和运动,但要注意休息。

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