【按摩图】高脂血症自我按摩疗法

2018-06-13 01:00  阅读 204 次

【典型症状】

◎胸闷头晕,时有心悸

失眠健忘

◎形体肥胖,行动迟缓

◎肢体麻木

穴位按摩功效】

高血脂多发于中老年人,主要是指血清胆固醇或三酰甘油的含量增高,或两者都出现增高的病症。按摩头部的太阳穴,有利于帮助脑神经放松,改善因血脂高而引起的头晕、头痛症状;按摩攒竹穴,有利于缓解疲劳、改善睡眠、提高精神状态,可辅助治疗失眠健忘和心悸症状;按摩内关和阳池穴,则可促进血液循环,提高心肺功能,改善四肢麻木症状;而中脘和气海穴的按摩,则有促进肠蠕动、加速新陈代谢、消脂减脂的功效。

【特效穴位】

内关穴:在前臂掌侧,腕掌侧远端横纹上2寸。伸胳膊掌心朝上,腕微屈,从腕横纹上量约2横指处。

阳池穴:在手腕处,腕背侧远端横纹上,指伸肌腱的尺侧缘凹陷中。手指微屈,在手背的第4、5掌指关节向上,在腕背侧横纹处的一凹陷处。

中脘穴:在上腹部,肚脐上4寸。仰卧,在上腹部神阙与胸剑结合点连线的中点处。

气海穴:在下腹部,肚脐下1.5寸。仰卧,在关元与肚脐连线的中点处。

太阳穴:在头部,眉梢与目外眦之间,向后约1横指处。

攒竹穴:在头部中部入前发际0.5寸处。端坐,直视前方,在眉毛内侧端的一隆起处。

膈俞穴:在背部,第7胸椎棘突下,后正中线旁开1.5寸。端坐,在第7胸椎处引一垂线,再于肩胛骨内侧缘引一垂线,两垂线之间距离的中点处即是。

【按摩手法】

1

【按摩图】高脂血症自我按摩疗法

示指、中指并拢,置于攒竹穴上,沿眉弓向两侧分抹至太阳穴,再重点按揉太阳穴1分钟左右,反复操作。

2

【按摩图】高脂血症自我按摩疗法

拇指指腹按揉内关穴,其余四指置于前臂外侧且与拇指相对,拇指用力由轻渐重,反复按揉2分钟。

3

【按摩图】高脂血症自我按摩疗法

按摩者一手抓住被按摩者的手,另一只手拇指指腹点压被按摩者的阳池穴,其余四指与拇指相对握住被按摩者以助力。

4

【按摩图】高脂血症自我按摩疗法

被按摩者俯卧,按摩者两掌重叠,轻轻地按揉其膈俞穴2~3分钟。

5

【按摩图】高脂血症自我按摩疗法

用拇指指腹按压中脘穴约2分钟,力度以穴位有酸胀感为宜。

6

【按摩图】高脂血症自我按摩疗法

被按摩者取仰卧位,按摩者双手拇指重叠,先顺时针后逆时针方向重力按揉被按摩者的气海穴约2分钟,力度以穴位有酸胀感为宜。

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