父母老了,多给他们按摩三个养生保健穴位

2018-06-15 01:00  阅读 135 次

随着时间的推移,我们慢慢长大,曾经风华正茂的爸妈真的开始苍老。想要表达对爸妈的爱,却又不知怎么办?那不妨记住以下这三个穴位,常帮爸妈做做按摩,送上一份温馨和健康。

腰酸背痛按肩井穴

父母老了,多给他们按摩三个养生保健穴位

很多父母年事已高,常常感到腰酸背痛,特别是逢年过节,见孩子们回来更是忙得不亦乐乎。怎么帮母亲放松呢?

借用大家耳熟能详的歌曲《常回家看看》中的一句歌词:“常回家看看,回家看看,哪怕帮妈妈捶捶后背揉揉肩……”揉肩捶背是多数儿女会选择为母亲做的事情,但是很少有人知道具体该按哪个穴位、哪个地方。

在肩背部有一个很常用穴位,就是肩井穴。取穴时一般采用正坐俯伏或者俯卧的姿势,此穴位于人体肩部最高处,大椎穴(第7颈椎棘突下凹陷处)与肩峰端连线的中点,即乳头正上方与肩线交接处。

按摩肩井穴能够直接或辅助治疗肩膀酸痛、头重脚轻、眼睛疲劳耳鸣、高血压、落枕等症状。“拿肩井”就是不错的按摩手法。具体的操作方法是,被按摩者坐直,按摩者立于被按摩者身后,双手虎口张开四指并拢,自然搭在被按摩者双肩井部位,四指与拇指相对用力做有节律的拿捏动作。如果再用空心拳帮母亲捶捶后背,效果会更好。需要提醒的是,注意肩井穴位的按摩力度不要过重、过久,尤其血压高或有心脑血管疾病的父母不可久按、重按。

预防便秘揉合谷穴 

父母老了,多给他们按摩三个养生保健穴位

父母为家忙里忙外,打理全家人的生活,有时候饮食也不规律,作息更不用说了;随着父母年纪的逐渐增大,肠胃功能会随之有所减弱胃肠道平滑肌收缩无力,肠道松弛,排空速度慢,致使粪便在大肠内停留时间延长,这样一来,便秘成了很多父母的隐忧。

预防和缓解轻度便秘,揉揉手上的合谷穴,再顺时针方向揉揉小肚子就行了。

合谷穴在哪里呢?就是老百姓常说的“虎口”附近。以一手的拇指指骨关节横纹,放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上,拇指尖下就是合谷穴。揉压合谷穴的时候,指压时应朝小指方向用力,而并非垂直手背的直上直下按压,这样才能更好地发挥此穴道的疗效。但要注意的是,体质较差的父母们不宜给予较强的刺激。

抖擞精神搓涌泉穴

  

父母老了,多给他们按摩三个养生保健穴位

父母老了,多给他们按摩三个养生保健穴位

长期操劳的父母,精力越来越差,越来越容易疲劳,总觉得父母老得快了。怎么办呢?

孝顺的子女们不妨在给父母洗脚的时候,帮父母搓搓脚底板上的涌泉穴。这个穴位能起到振奋精神、益寿延年的作用。据临床应用观察,如果每日坚持推搓涌泉穴,可使老人精力旺盛,体质增强,防病能力增强。

涌泉穴在哪儿呢?它位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处,为全身腧穴的最下部,是人体十二经脉之肾经的首穴。涌泉穴在人体养生、防病、治病、保健等各个方面显示出它的重要作用,怕冷、肾虚、没力气、精神不振的中老年女性朋友尤其适宜推搓涌泉穴。推搓涌泉穴其实就是“搓脚心”,俗话说“若要老人安涌泉常温暖”。

父母操劳半生,我们长大了却越来越忙,陪在父母身边的时间越来越少。三个穴位很简单,每日为父母按摩一下,不仅为父母带去好的身体状况,更是一份难得的温情时光。

历史上的今天:

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