按摩好这5个穴,祛湿又健脾

2018-07-09 01:00  阅读 380 次

夏天闷热、潮热,湿和热并重,内在的湿存在,加上外在自然界当中的湿邪、热邪的困扰,造成我们脾胃功能在这个季节常出问题。

健脾

才能祛湿

按摩好这5个穴,祛湿又健脾

中医讲的脾可不是西医讲的器官。中医讲脾,有自己特定的功能作用,脾主四肢,脾主运化。医讲脾主运化,运化什么?水和谷。把水和谷进行了运化之后才能输布到全身。

代谢功能弱了,运化功能差了,就会有一些湿在体内存在。所以说我们讲脾气不足的时候,运化功能差了,造成了湿盛,停留过久可以有湿热产生。

按摩好这5个穴,祛湿又健脾
如何自测有无湿气?

把你自己的舌头自然伸出来,这个时候要看舌苔。第一点看是薄还是厚,有的人形容说像新鲜的葡萄,有一层白的霜,那就是薄的。

如果颜色不白,或者舌苔变厚了,那么就出问题了。而我们今天说的痰湿,往往会发现舌苔厚了,嘴里面发黏,就好像有丝儿似的,就是感觉黏糊糊的那样子,那么这个时候我告诉你,体内80%就已经有痰湿了。

还有一点,自己早晨起来的大便是不是比较的黏,中医管这种比较黏的大便就叫做溏,如果您已经有了这样症状的其中几点的话,那么痰湿已经找上你了。

下面就为大家介绍夏季祛湿按摩疗法,一起来学学吧!

关元穴

按摩好这5个穴,祛湿又健脾

位于脐下3寸,为养生保健强壮的要穴。长期对关元穴按摩有助于调理气血、补肾固精。每日可以按摩10-15分钟,能够帮助祛湿。

命门穴

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位于人体背后第二腰椎之下与脐相对,是人体生命力的中心,为元气“住宿”的地方。

中脘穴

按摩好这5个穴,祛湿又健脾

位于腹部正中线,脐上4寸处,相当于五指宽度。每天按摩10-15分钟,能有效缓解胃部不适的症状,同时有助于祛湿。

足三里穴

按摩好这5个穴,祛湿又健脾

位于外膝下3寸、胫骨外侧一横指处的位置,按摩10-15分钟,坚持一段时间,就可以看到祛湿的效果。

丰隆穴

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丰隆穴位于小腿外侧的中点,肌肉较为鼓起的位置,针对这个穴位祛湿,效果较佳。每日按摩15分钟可以有效健脾祛湿。

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