睡前3分钟,排出肚子中的5斤油,身体干净了想胖都难!

2018-08-28 01:00  阅读 326 次

时已立秋,养出来的“游泳圈”还没减下去就又该贴秋膘了,大家都知道,一身肥肉不但不利于健康,还有损外在形象。

今天,小编就来教大家几个简单的塑形动作,不仅能把多余的脂肪燃烧,还能促进消化、缓解身体疲乏。

每天20分钟,让身体更健康,让气质更优雅!

01
瑜伽蝴蝶式

睡前3分钟,排出肚子中的5斤油,身体干净了想胖都难!

02
缓解肩膀酸痛

睡前3分钟,排出肚子中的5斤油,身体干净了想胖都难!

03
拉伸脊椎

睡前3分钟,排出肚子中的5斤油,身体干净了想胖都难!

04
膀胱经排毒

睡前3分钟,排出肚子中的5斤油,身体干净了想胖都难!

05
两腿一分补肝肾

睡前3分钟,排出肚子中的5斤油,身体干净了想胖都难!

06
早晚腹式呼吸

睡前3分钟,排出肚子中的5斤油,身体干净了想胖都难!

07
提肩松膀护肩颈

睡前3分钟,排出肚子中的5斤油,身体干净了想胖都难!

08
撞击丹田5分钟

睡前3分钟,排出肚子中的5斤油,身体干净了想胖都难!

09
手抓毛巾拉伸运动

睡前3分钟,排出肚子中的5斤油,身体干净了想胖都难!

每个动作2~5分钟自己把握,每天做一遍,过不了多久你们都会变美哒!一定要相信自己哦。

更多:耳鸣的“死穴”找到了!快给家里的老人收藏!

历史上的今天:

本文地址:https://xueweitu.net/11793/
关注我们:请关注一下我们的微信公众号:扫描二维码人体穴位图的公众号,公众号:xueweidaquan
版权声明:本文为转载文章,版权归原作者所有,欢迎分享本文,转载请保留出处!