从瘦弱到强壮—如何增肥

2018-09-11 12:58  阅读 1,094 次

经常有人问我如何增肥,今天来聊聊这个话题。

传统中医认为:脾主肌肉。想要强壮、增肥,从根本上说,就是要补脾。

补脾的食物,蔬菜常见的是:扁豆、莲藕;而荤菜常见的是:甲鱼、鸭、泥鳅、乌鱼。另外,黄豆、黑豆,不仅补肾,也有一定的补脾的功效。

值得提醒的是:上述补脾的食物,煮的时候,只能加简单的油、盐、姜、葱、酱做调料清蒸或者清炒或者炖汤,不可用油炸的方法。不可加醋或者其它酸味的调味料。

想要强壮、增肥,那么,减肥的一些食品是要避免食用的,常见的如:酸味的食品、牛肉、赤豆、白首乌等。

从瘦弱到强壮---如何增肥

穴位上,胆经上面有个穴位叫做地五会穴,这是让人强壮、增肥的穴位,只是,要用养脾贴贴两地五会穴,而不是用养胆贴贴。

说到补脾能增肥,估计想减肥的朋友就担心得很了,觉得吃了补脾的东西更胖了。这点,其实是误会。人很瘦的时候,吃补脾的东西会强壮、增重;而人真的很胖的时候,吃补脾的东西,反而会减肥。补脾,对于人的过瘦过胖,有双向调节作用。所以,无论增肥减肥,都适合补脾,最终让人的体重体形维持在一个正常的范围内。


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