【黑盒子医学】作息时间

2018-09-10 13:30  阅读 137 次

某日,遇一肝病患者,嘱咐夜晚早点睡觉。

每天晚上都早早睡觉啦”他说“一般12点过后就睡觉啦,从不拖得太晚”

半夜12点才睡觉还认为早,如今的年轻人---------

这样晚才进入睡眠,且早上赖床不起,会导致人的什么疾病呢?

受太阳月亮的影响,白天,人的气血运行于体表经络胃肠等等,以供人体活动饮食思考记忆所需。夜晚,人的气血则回归五脏深处,供应五脏自身的所需,以完成五脏自身的休养生息。这与我们的生活差不多,白天我们上班上学种地耕田,为工作忙,为学习忙;劳累一天之后,到了夜晚,回到家里,则洗澡休闲睡眠,修身养性。这样到了明日,才能更好地持续地学习和工作。

在夜晚,11点到次日的3点之间,睡梦中,人体的气血回归肝胆深处,进行肝胆自身的休整。此时若还醒着,气血在外,肝胆无足够的精力和原料,充分的进行自身休整,日复一日,只见使用,未见充分整修,不产生疾病是不可能的。所以对于肝病患者,保证在此时深入的睡眠胜过任何良药。对于尚算健康的普通人,在夜晚早点睡觉是最佳的保健,胜过任何运动和保健品。

在夜晚,最好在九点就进入睡眠。

早晨起床的时间也很重要。自然的规律,周岁以内的婴儿总在早晨的五点左右即醒。成人也该在此时醒来。

早晨的5点,人体的肺脏完成了自身的休整工作,肺气从脏外出,向皮肤的方向宣发,此时醒来,腠理开放,肺气宣发途径通畅,顺利宣发到皮肤--------好的开端是成功的一半,早晨气机的循行正常也是人体健康的前提。

早晨,倘若赖床不起,肺气宣发之时,腠理尚未开放。于是肺气壅滞在手太阴肺经的经络中。手太阴肺经起源于胃,所以,恰如如今一则流行的广告所描述的======你是不是经常觉得恶心、干呕------------简单地说,好像是慢性咽炎的症状,但却绝非慢性咽炎那么简单。

早晨赖床,当心恶心、干呕、咳嗽、便秘、胃溃疡---------

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