减肥系列 | 节食、运动的减重与增重

2018-09-10 13:30  阅读 118 次

常理上,少吃些东西,多运动一些,人就会瘦下来-----这倒是真的,不过,这种现象主要发生在瘦人身上,对真正重的人呢,恰恰相反!

好像我们这个世界上,什么东西都有惯性的,瘦人的惯性就是很容易变瘦,想增重么,对不起,就一个字:难!胖人的惯性则是很容易变胖---缺少睡眠,对不起,变胖;工作生活劳累,对不起,也变胖;就连多做点运动、少吃些东西,结果仍然竟然是变重---让人很是叹息!----去年,我一个朋友决定减肥,每天晚上不吃东西,其它两餐也尽量少吃,同时晚上还跑上千米---结果,两星期后,重了两斤!与此同时,原本透着光的脸,变得浮肿、发暗发黑。

在谈论减肥问题的时候,多数人都习惯于简单地计算一下摄入的能量,再简单地计算一下消耗的能量----以为这样就能减掉体重了。却不知道:除了吃进去的和看得到的运动消耗掉的,人还有一个基础能量代谢呢。

比如说:吃一大碗米饭,人的精神抖擞、坐在那里什么都不做都显出十足的精气神来;吃一小碗米饭,人的精神很弱,无精打采,即使勉强振作精神去运动,也仍然看着疲惫;-----那么,在计算热量摄入的时候,是不是也要把这精神的差别给计算进来呢?----很可能,一大碗米饭提供一千克热量,精神抖擞消耗掉1100克热量,人还是会往下瘦的;而一小碗米饭提供300克热量,但精神暗淡只消耗200克热量,人倒会胖起来的。----从西医的角度可以这样简单的计算,从中医的角度,人脾亏以后,转运不了水湿,导致水滞留在体内,那就更复杂了呢。

减肥这方面的事情,很多人明明已经实践了很多东西,而且也被证明了无效的---却还象飞蛾扑火,明知道无效却仍反复去做,导致越减越肥,还不明所以;还有另外一些人,明明看到别人吃那么少照样胖,却仍旧往那条路上走------如此没有理性,实在让人觉得不可理喻。

减肥的正确的路,不是去重复那些看上去好像有效却已经被无数人所证明了的无效的路,而是去寻找那些无意中瘦下来的人的方法,争取去重复它----比如,沉浸于心奋中的人常常会不知不觉地消瘦,比如,专心于某样东西的人会不知不觉地消瘦---诸如此类的等等。

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