清晨简单拉伸动作,疏通全身经络

2016-09-13 01:00  阅读 178 次

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清晨简单拉伸动作,疏通全身经络

Praface''

拉伸重点不在于时间而在于质量,每个拉伸动作要放慢,做到位,让肌肉充分舒展。15分钟拉伸可增加身体柔软度,减少关节、肌肉、背部受伤的可能性,缓解运动后肌肉酸痛。九个动作,每个拉伸30秒。爱好瑜伽的朋友学起来


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来源:练瑜伽

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