大暑节气养生

大暑节气养生

大暑篇 大暑时值每年的阳历7月23日左右。大暑是一年中最热的节气,比小暑还要热,所以称之为大暑。大暑正值中伏前后,在我国很多地区,经常会出现摄氏40度的高温天气...
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2016年07月22日 大暑节气

2016年07月22日 大暑节气

斗指丙为大暑,斯时天气甚烈于小暑,故名曰大暑。 《月令七十二候集解》中说:“大暑,六月中。暑,热也,就热之中分为大小,月初为小,月中为大,今则热气犹大也。” 大...
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心,气血运行的发动机

心,气血运行的发动机

“心主身之血脉。 ”—《素问 • 瘘论》 “心者’五脏六腑之大主也’精神之所舍也。 ”——《灵 枢 • 邪客》 心位于胸腔内,两肺之间,膈膜之上,形状似倒垂未开...
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五脏六腑系统总览

五脏六腑系统总览

“所谓五脏者, 藏精气而不泻也,故满而不能实;六腑者,传化物而不藏,故实而 不能满也” 。     ——《素 问 • 五脏别论》 “藏象”首 见 于 《素 问 ...
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杨力谈惊蛰养生:4种体质养生

杨力谈惊蛰养生:4种体质养生

杨力谈惊蛰养生 惊蛰节气的养生要根据自然物候现象,自身体质差异进行合理的精神、起居、饮食的调养。《素问-异法方宜论》指出:“东西南北中五方由于地域环境气候不同,...
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惊蛰养生之运动休闲

惊蛰养生之运动休闲

惊蛰钓鱼好时光 按照一般气候规律,惊蛰前后各地天气已开始转暖,并渐有春雷出现,冬眠的动物开始苏醒并出土活动。雨水渐多,是春播的有利时机。此时鱼儿也不例外,纷纷从...
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惊蛰养生之精神调摄

惊蛰养生之精神调摄

遇事须戒怒 春天,大自然生机勃发、蛰虫苏醒,一派欣欣向荣,真可谓“天地俱生”,具体到人,亦应顺应春天阳气升发,万物始生的特点,在精神调养方面,应做到心胸开阔,精...
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惊蛰养生之防病抗病

惊蛰养生之防病抗病

天气转暖小心肝炎 进入惊蛰时节,摆脱掉沉重的冬装后,人们开始感觉到活力重新回到身上。不过,这时候细菌和病毒也渐渐地活跃起来,进入肝炎多发期。 冬季天气寒冷,各种...
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惊蛰养生之起居宜忌

惊蛰养生之起居宜忌

惊蛰养生之起居宜忌 重视居室庭院绿化 家庭居室绿化是春季养生的一个重要方面,现代科学研究认为,绿化有益于人的健康长寿。若能常在静谧、芬芳、优美的绿色环境中生活,...
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24节气养生经之惊蛰篇

24节气养生经之惊蛰篇

每年阳历3月6日左右是24节气的惊蛰。蛰是藏的意思,3月上半月,农历二月上半月,天气渐渐回暖,春雷开始震响,蛰伏在泥土里的冬眠动物和多种昆虫感于春季温暖,震惊而...
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杨力谈雨水养生

杨力谈雨水养生

根据雨水节气对自然界的影响,雨水节气要着重“调养脾胃”。中医认为,脾胃为“后天之本”,“气血生化之源”,脾胃的强弱是决定人之寿夭的重要因素。明代医家张景岳提出:...
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雨水正月坐功

雨水正月坐功

雨水正月坐功 本法是根据这一时令特点而特定的气功锻炼方法,适宜于雨水时节锻炼。人们在雨水节气容易出现耳聋,咽喉肿痛,目痛,颊部痛,耳后痛,肩及前臂痛,汗出、上肢...
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放风筝,静心养神更养眼

放风筝,静心养神更养眼

放风筝,静心养神更养眼 中医认为,因为冬天天气寒冷,人们不愿出门,久居室内容易气血积郁,所以春天通过户外的健身运动可以促进人体血液循环,加快新陈代谢。而在阳春三...
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老人春练勿忘“四注意”

老人春练勿忘“四注意”

雨水养生之运动休闲 老人春练勿忘“四注意” 春节刚过,公园里、广场上,众多的老年人又开始了春季锻炼。适量运动确实能起到延年益寿、愉悦身心的功效,春季空气中负氧离...
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