胆经 | 足少阳胆经协调阴阳运转 附胆经44个穴位图解

穴位大全  2017-10-26 15:25  阅读 3,031 次

循行路线

足少阳胆经

足少阳胆经起于目外眦瞳子髎穴,绕耳前后、头侧、颈、胸、腹侧面,至下肢外侧正中及外踝前,止于第四趾外侧端足窍阴穴。从足背分出至足大趾交肝经

拳打经络

胆经的开穴时间是23∶00~1∶00,此时人体转入安静,开始进入睡眠状态,全身经络的气血也开始集中到胆经了。

俗话说“少阳为枢”,少阳经是全身的枢纽,即是阴阳相互转换的枢纽,胆经开穴时间是由阴入阳的枢转时期。很多养生专家都建议人们在23∶00的时候入睡,就是为了保障阴阳能够顺利地转换。

如果在这个时段人体长期得不到休息,阴不能转阳,发生阴阳失调,则会引起很多疾病。由于此时应该是身体的睡眠状态,人们可以在睡前,用拳打经络类的手法敲打胆经,以调动胆经的功能,或者早晚各进行一次操作,每次8~10分钟。

操作手法可根据操作部位和个人喜好灵活选择,下面以拳打法为例进行介绍:

屈膝坐位(可以坐在瑜伽垫上),脚后跟与臀部在同一水平位,双手分别敲打胸腹部两侧及腿部两侧的胆经走行线,往返敲打,反复操作。

该经走行方向是从头走向足,故从头部向足部的方向进行敲打为补法,反之为泻法。补法适用于胆气虚证,诸如胆小怕事、夜间睡觉容易受惊吓而惊醒等;泻法适用于胆火旺盛诸症,如口苦、泛吐酸水、目赤肿痛等。一般情况下,沿胆经做往返操作,能起到平补平泻的作用,以平衡胆经的功能。

在操作拳打法时,用力要适度,不可过猛,尤其是胸腹部两侧的胆经走行线,以免造成不适。

腿部的胆经走行线可适当用力,拳打至胆经经络线上的肌肉变得较为松软或皮肤微发热或微红为度——即“得气”即止。

拳打时,如果有些部位出现酸麻胀痛的感觉,可以对该部位进行着重敲打,并可适当延长操作的时间,以达到疏通局部经络、畅通气血的作用。

对于头面部的胆经线,建议采用擦法操作——食指在耳后、中指在耳前夹着耳根来回做擦法,以发热为度。

【重点穴位介绍】

01
瞳子髎:

目外眦外侧0.5寸处。本穴为胆经头面部的第一穴,胆及其所属经脉主半表半里,在上焦主降,在下焦主升。本穴的气血物质即是汇集头面部的寒湿水气后从天部冷降至地部,冷降的水滴细小如从孔隙中散落一般,故名瞳子髎。看位置就知道此穴是治疗眼疾的重要穴位,眼睛劳累按摩这个穴位可以缓解。另外这个穴位是治疗鱼尾纹的要穴,即美容常用穴。爱美的人常按摩此处,可以提高皮肤的弹性,远离鱼尾纹。

02
率谷穴

耳朵最高处再向上量3个手指头左右的位置。率谷意指胆经的水湿之气在此吸热后化为阳气而上行头之上部,能收降湿浊,是治疗偏头痛的要穴。对于经常偏头痛的人,在发作时点按此穴有止痛作用。经常按揉也能醒脑醒神,活血活络,对头痛的发作有预防作用。

03
风池穴

位于脑后两粗筋外侧的凹陷处,胆经气血在此吸热后化为阳热风气。不但能治外风感冒,还能治内风偏瘫,是祛风要穴。日常生活中,如果出现感冒症状,如发热、头痛、怕风、发冷、流鼻涕、流眼泪等,别忘了用大拇指按揉此穴,很快就能缓解痛苦症状。

04
肩井穴

位于肩上,大椎穴与肩峰连线的中点。肩井意指胆经的地部水液由此流入地之下部。此穴能舒筋通络,治疗颈项强痛、肩周炎等症,还能疏导水液治疗乳房疾病。如果经常伏案工作,难免有颈部僵硬、酸痛的困扰,双手交替着按揉此穴,可以缓解颈部疲劳,提高工作效率。如果女性兼有乳房胀痛,患者按摩此穴可谓一举两得。

05
京门穴

侧腰部,十二肋游离缘下,是肾之募穴,募集肾经水液,是调节水液代谢的要穴。一些肾病患者,全身水肿,还经常大喘气呼吸,可以尝试双手叉腰,用大拇指按揉一下此穴,不仅可以消肿,还能改善呼吸。

06
带脉穴

侧腰部,十一肋游离缘下,胆经经水在此环腰带而行,约束诸经水液。此穴为妇科常用穴之一,治疗月经不调、闭经、赤白带下效果极佳。深受上述病症困扰的女性,要注意时常在该穴其周围进行疏理,可使气血通畅,经血得调。

07
风市穴

垂直直立,双手伸直紧贴大腿,中指尖下就是此穴,胆经经气在此散热冷缩后化为水湿风气,能运化水湿,治疗一切风疾及皮肤急症,也是治疗抽风、手脚痉挛、皮肤瘙痒等症的大穴。大腿外侧发凉、怕风,还出现一些小疹子,瘙痒难挨,这就是风邪作怪,可以在风市穴及胆经的循行路线上作上下疏理,能驱除外邪,消除病患。

08
环跳穴

此穴是治疗下肢痹痛、麻木不遂的要穴,用肘点按即能取得良好效果。有的人下肢感觉麻木、发凉,还偶尔疼痛,其实是经脉不通引起的。可以趴在床上,让家人用肘尖揉按此穴,会很快见效好转的。

09
阳陵泉:

腓骨小头前下方凹陷处,胆经的合穴,胆的下合穴,八会穴之筋会,能降浊除湿,疏肝利胆。此穴是治疗肝胆犯胃的要穴。下肢痿痹用此穴也能理气止痛。如果遇事容易发火,一发火就恶心、吐酸、呃逆,估计是肝气犯胃引起的,可揉按此穴来缓解症状。

10
悬钟穴

外踝高点上3寸,腓骨前缘,八会穴之髓会,是治疗落枕的特效穴,也是预防老年痴呆的必选穴。对于一些日渐反应迟钝、有痴呆倾向的人,与其花大把时间去吃一些没有实质意义的补脑药,不如尝试按摩此穴来填髓健脑。

足少阳胆经44个穴位

(点击下方蓝色字可查询详细)
瞳子髎穴、听会穴上关穴颔厌穴
悬颅穴悬厘穴曲鬓穴、率谷穴、
天冲穴浮白穴头窍阴穴完骨穴
本神穴阳白穴头临泣穴目窗穴
正营穴承灵穴脑空穴、风池穴、
井穴渊腋穴辄筋穴日月穴
京门穴、带脉穴、五枢穴维道穴
居髎穴、环跳穴、风市穴、中渎穴
膝阳关穴阳陵泉穴阳交穴外丘穴
光明穴阳辅穴、悬钟穴、丘墟穴
足临泣穴地五会穴侠溪穴、足窍阴穴

历史上的今天:

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