冬季,动不动就上火?拍拍这里,帮助降火

xueweidaquan  2018-12-28 01:00  阅读 129 次

在冬天,假如你动不动就上火,那最简单的法子莫过于拍打肘窝这个部位了,这种方法尤其适合哪种又怕寒凉又易上火的体质。

冬季,动不动就上火?拍拍这里,帮助降火

肘窝是一个经络密集的部分,分别有肺经心包经心经这三条经络通过。《灵枢·邪客篇》有言:「肺心有邪,其气留于两肘。」心、肺有火的人,常常能在其肘窝部位摸到一个压痛点,轻轻一点就能痛得叫起来,而常人则没有这种情况。最便捷的改善方法就是拍打,使淤邪散开,则正气自复。

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拍的时候手掌放松,有力且有节奏的一下一下拍下去,男生先拍左肘窝,再拍右肘窝,女生相反。两个肘窝各拍九九八十一下,力量由轻到重。一般心肺有热的人,肘窝处很快会发红,甚至能拍出痧来。

拍打前后,可喝少许温水,在清火之余,还可以加速排毒,拍打后两小时最好静养休息,注意避风、避凉水。除了拍打肘窝,跺脚也是一种很不错的降火法~

上火,通常来得急去得也快,尤其对上热下寒、手脚心热、高血压的人而言,上火很可能是家常便饭。除了采用一些日常的养生调理方法外,最好加上跺脚,这样能够引气血下行,尤其是上年纪的长辈,跺脚简直是一本万利的养生法。

跺脚时最好穿上平底鞋,双腿交替用力跺地面,注意力道,用把一个空塑料瓶踩扁的力度就可以了。跺脚时除了腿部抬起、跺下需要用力,身体其他部位保持放松。足够放松时,跺脚的震动可以沿脊柱传导到头顶。

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每天早上起床后,用力跺脚3~5分钟,就会全身微汗,直达毛孔的舒畅。

跺脚最直接的刺激就是肾经涌泉穴,还有足底的各个全息反射点。

而且这个震动对身体脏腑也是很好的按摩,如果觉得哪里隐隐作痛,是「痛则不通」的表现。跺脚时可以加速血液中杂质的代谢,使气血相通,内热自然容易散发出来了。坚持跺脚一段时间,可能会发现脚底死皮明显增多增厚,脚汗脚臭加重,都是正常现象。同时,身体也会朝着好的方向发生变化,神清气爽,元气满满!

上火,其实不一定要打针吃药,关键在于清除内热。日常生活中,我们用拍打关节或跺脚的方法就可把热毒“逼”出来,身体自然就神清气爽。

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