冬日暖宫,不妨试试这4招

xueweidaquan  2018-12-25 01:00  阅读 31 次

可能每个有过痛经史的女生,都曾在心里暗暗发誓:

“下辈子再也不要做女人”!

姨妈降临的日子太痛苦了,就像被人下了药一样,闷热、绝望、无助烦躁……掏空了整个虚弱的身体。

冬日暖宫,不妨试试这4招

据CBNData《2017中国女性生理健康白皮书》指出:在我国,有19.6%的女性存在月经周期不调;有六成女性存在轻度及以上痛经,对正常生活和工作造成了很严重的影响。大多数痛经都是由于宫寒血瘀导致。俗话说“子宫暖,气色好;子宫寒 ,疾病生”,正是这个道理!

宫寒即子宫寒冷,子宫内部会感受到寒邪、阳气不足、肾阳虚寒等。宫寒分为先天因素以及后天因素,一般先天导致的宫寒通常是由于女性天生体质较寒而导致的,而后天则可能是由于环境寒冷、过度操劳、食物寒凉、流产、受凉等导致的。

是不是宫寒,一测就知

冬日暖宫,不妨试试这4招

宫寒的症状主要有:

1.白带量多、清稀;

2.月经不调、痛经;

3.性冷漠、多流产;

4.小腹不温,四肢冰凉,眩晕,经前乳胀;

5.黄褐斑、痤疮;

6.困倦腰痛、面色晦暗、眼睑肿胀。

满足以上所述的第1、2两种症状的为一度宫寒;

满足第1、2两种症状及后面任意一项症状的为二度宫寒;

满足第1、2两种症状及后面任意两项症状以上的则为最严重的三度宫寒。

宫寒危害不容小觑!

冬日暖宫,不妨试试这4招

1
月经异常

经前小腹有坠胀感,并出现白带增多、腰酸或痛、两乳胀痛等现象,少数有反胃、作呕反应;行经腹痛,小腹发凉,月经色黑有血块,个别女性痛经达到难以忍受之程度。

2
损害肌肤

宫寒会损害肌肤,健康宫寒会导致黑眼圈和色斑的产生,而且会导致血液凝结,会影响人体血液循环的速度,会影响体内毒素的排泄,因此会导致废物和毒素堆积,会影响女性肌肤健康,宫寒会影响女性的外在容貌。

3
容易发胖

宫寒的女性另外一种表现是发胖,还伴有气短乏力、失眠多梦,女性子宫热量不足为了维护自身的生理机能,身体会开始囤积脂肪,子宫越冷也容易囤积的脂肪,来为自己提供足够的热量,从而引发身体发胖。

4
手脚冰凉

宫寒会导致女性四肢发凉,手足不温,不仅会影响女性身体健康,也会影响女性的心情,大多数宫寒女性会产生烦躁的情绪,从而也会影响生活质量。

5
影响生育

宫寒会影响女性的生育能力,可能会导致不孕发病宫寒,会影响精子和卵子的结合,由于女性子宫温度达不到,会影响到胚胎的孕育,而且会影响生育质量,女性在孕前尽量调整好子宫状态,及时改善宫寒的问题。

暖宫试试这4招

冬日暖宫,不妨试试这4招

1
餐后一杯姜糖茶

中医养生传统中,女性以经血为要,调理宫寒也要以气血为先。女性体质属阴,所以不要贪凉。应该多吃一些补气血、暖身的食物,宫寒的女性不妨每日午餐或晚餐后喝一杯姜糖茶,能主动化解体内寒气,长期坚持对调理宫寒十分有益。

材料:生姜150克、红糖适量。

做法:直接把生姜切成片状,然后一起放到锅中煮成汤状,用保温瓶装着日常当茶喝就可以。

2
小腹敷药袋子

寒凝宫寒的女性朋友可用纱布做个药袋子敷在小腹。

材料:生艾叶50g~100g、红花20g、透骨草50g。

做法:敷至药凉为止。此法在天气凉时很好用,不过要注意孕期及月经期不能用,痛经患者最好在经前敷。

3
生艾叶煮水泡脚

俗话说:“寒从脚起。”宫寒的女性推荐用艾叶煮水泡脚。

材料:生艾叶50g~100g。

做法:每天泡20分钟,水温控制在38~40℃。

4
暖宫操

另外再教大家一套暖宫操,天天坚持做,可以改善女性宫寒、痛经、手脚凉、月经不调、腹胀、便秘、畏寒等不良状态。

冬日暖宫,不妨试试这4招

方法:每晚睡前,躺在床上,如上图方向按摩50个,按摩至微热感为宜。

贴士:孕期及月经期,特别是月经量多、淋漓不尽时,不宜做暖宫操。

说了这么多,小编就是想让大家知道宫寒的危害,然后尽早调理——只要你认真护理,宫寒是可以调理好的!

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