【按摩图】月经不调经络穴位调理方法

穴位大全  2018-10-22 08:56  阅读 161 次

常用穴位气海穴血海穴太溪穴公孙穴

月经不调,即指由卵巢功能不正常而引起的月经周期提前或拖后,行经日期紊乱以及经量过多或过少的常见妇科疾病。多表现为月经周期或出血量异常、月经期腹痛等。

循经定位&按摩方法

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【按摩图】月经不调经络穴位调理方法

气海穴

快速取穴

位于下腹部,体前正中线上,当脐中下1.5寸处,以仰卧姿势取穴为宜。

按摩方法

仰卧位,以中指指腹或手掌掌心在气海穴回旋摩动,每次摩动3分钟。

2

【按摩图】月经不调经络穴位调理方法

血海穴

快速取穴

屈膝,在大腿内侧,髌底内侧端上2寸,当股四头肌内侧头的隆起处。

按摩方法

坐立屈膝,以拇指指腹在血海穴做回旋摩动,左右两侧每次各2分钟。

在日常生活中,女性应格外注意个人卫生,宜选择棉质、柔软、透气性好的内裤,勤洗勤换;保持规律的作息时间,不熬夜、不过度劳累;注意调整好健康的心态,保持愉悦,避免情绪波动;经期前宜吃些清淡、滋补、易于消化的食物,经期可多吃些富含铁质、滋补性食物,不宜吃生冷、辛辣类食物,经血量多者忌食红糖;戒除吸烟等不良嗜好,避免身体受寒着凉,经期绝对不能性交,必要时须主动就医。

3

【按摩图】月经不调经络穴位调理方法

太溪穴

快速取穴

位于足内侧,内踝后方,当内踝尖与跟腱之间的凹陷处。

按摩方法

坐立屈膝,以食指指端按压太溪穴,左右两侧每次各按压3分钟。

4

【按摩图】月经不调经络穴位调理方法

公孙穴

快速取穴

位于内侧缘,当第一跖骨基底的前下方,赤白肉际处。

按摩方法

坐立屈膝,以中指指端垂直按压公孙穴,有酸、麻、痛感,左右两侧每次各3分钟。

常用按摩手法

一指禅推法| 拿法 | 按法 | 揉法 | 点法 | 捏法| 拍法 | 擦法

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